6주 프로젝트

6주 프로젝트 돌입(2007.1월 6일 - 2월 16일)

과거의 허약한 맘과 굳어진 머리와 비만한 몸을 버리고
보다 강한 맘과 유연한 머리와 건강한 몸 만들기 프로젝트.


1. 강한 맘 만들기
 - 무엇보다 정신을 딴 곳에 두지 말아야 할 것이다.
 - 바쁜 하루 일과표를 작성하고 조금도 몸을 쉬지 않게 돌리자.

11:00 취침
03:30 기상
04:00 새벽운동
06:00 아침 및 샤워
06:30 출근
07:30 회사 도착
08:00 하루 일과 시작
13:00 점심 운동
21:00 저녘 운동
23:00 취침.


2. 유연한 머리 만들기
  - 이보영의 Vocabulary 통채로 암기
  - 1주 1권 읽기


3. 건강한 몸 만들기
  - 금연은 기본
  - 술은 꼭 필요한 자리에서 3잔 이상 마시지 않는다.
  - 아침은 곡식, 점심은 채식, 저녁은 공식
  - 초반에는 유산소 운동을, 중후반에는 근력 위주 운동을

2008년 내 첫목표.
먼저 나 자신과의 싸움에서 이기자!
남들이 나를 알아주기전에 내가 먼저 변해야 될 것이다.