reBiRTH (1) 썸네일형 리스트형 6주 프로젝트 6주 프로젝트 돌입(2007.1월 6일 - 2월 16일) 과거의 허약한 맘과 굳어진 머리와 비만한 몸을 버리고 보다 강한 맘과 유연한 머리와 건강한 몸 만들기 프로젝트. 1. 강한 맘 만들기 - 무엇보다 정신을 딴 곳에 두지 말아야 할 것이다. - 바쁜 하루 일과표를 작성하고 조금도 몸을 쉬지 않게 돌리자. 11:00 취침 03:30 기상 04:00 새벽운동 06:00 아침 및 샤워 06:30 출근 07:30 회사 도착 08:00 하루 일과 시작 13:00 점심 운동 21:00 저녘 운동 23:00 취침. 2. 유연한 머리 만들기 - 이보영의 Vocabulary 통채로 암기 - 1주 1권 읽기 3. 건강한 몸 만들기 - 금연은 기본 - 술은 꼭 필요한 자리에서 3잔 이상 마시지 않는다. - 아침은 곡식,.. 이전 1 다음